O que é música de pole dance?
Música de pole dance é qualquer faixa que dê ao corpo um ritmo e um clima para seguir na barra: não existe um gênero oficial, e a escolha muda conforme o estilo da aula. Uma música lenta e cheia de pausas pede ondas de corpo e giros longos; uma batida rápida pede energia, subidas e figuras. Escolher bem é metade da dança.
Eu dou aula de pole em Belo Horizonte, no bairro São Pedro, perto da Savassi, e a pergunta “que música eu uso?” aparece quando a aluna começa a dançar sozinha em casa ou a montar a primeira coreografia. Abaixo estão os critérios que eu uso para escolher e exemplos de músicas conhecidas para cada estilo. Não é a playlist do estúdio: são ideias para você testar e montar a sua. Na aula de Sexy Pole, a música é o ponto de partida: aquecemos dançando e fechamos com a sequência inteira na faixa.
Como escolher a música de pole dance?
A música certa é a que você gosta, combina com o estilo que você vai dançar e tem espaço para os movimentos que você quer fazer. Na prática, eu olho cinco coisas:
- Gosto pessoal. Você vai ouvir a mesma faixa dezenas de vezes enquanto ensaia. Se ela já cansa na terceira, escolha outra.
- Andamento. Lento, médio ou rápido muda tudo: o mesmo giro vira outro movimento em outra velocidade.
- Estrutura. Introdução, verso, refrão e ponte dão os momentos de pausa e de pico da coreografia.
- Letra. Ela precisa combinar com a história ou o clima que você quer passar.
- Estilo da aula. Sexy Pole, Pole, Spinny Pole Flow, Floorwork e Pole on Heels pedem climas diferentes.
Qual é o ritmo ideal (BPM) para dançar pole?
Não existe um BPM ideal único para o pole: para dança sensual e fluida, o andamento lento ou médio funciona melhor; para treino de força e energia, o rápido ajuda. BPM é o número de batidas por minuto da música, e é a forma mais simples de medir o andamento.
A pesquisa sobre música e exercício ajuda a entender o lado do treino. Num estudo publicado na Research Quarterly for Exercise and Sport, 28 estudantes pedalaram de 40% a 90% da reserva de frequência cardíaca e deram nota de 1 a 10 para músicas em quatro faixas de andamento: lenta (95 a 100 BPM), média (115 a 120), rápida (135 a 140) e muito rápida (155 a 160). A música lenta não foi a preferida em nenhuma intensidade, e a rápida ganhou espaço conforme o esforço aumentava.
O pole não é bicicleta, e a dança sensual vive justamente de pausas e câmera lenta. Por isso eu uso o estudo como pista: músicas mais rápidas para aquecer e condicionar, mais lentas para a parte de dança e de chão.
Que músicas para pole dance combinam com cada estilo?
Cada estilo de pole combina com um clima de música: lento e sensual no sexy pole, rápido no pole de força, contínuo no spinny pole flow e marcado no pole on heels. Os exemplos abaixo são faixas conhecidas, que muita gente usa em vídeos e treinos; servem de ponto de partida.
Música para sexy pole
O sexy pole pede música lenta ou média, sensual, com batida marcada e espaço para pausas. R&B e pop lento são o caminho mais comum: “Earned It” e “Wicked Games”, do The Weeknd, “Pony”, do Ginuwine, “Sexy Boy”, do Air (1998), e “Envolver”, da Anitta (2021), para quem quer um toque brasileiro. A sensualidade de cada uma muda o jeito de dançar, e o guia de dança sensual explica de onde vem esse estilo e o que ele trabalha no corpo.
Música para pole com mais força e energia
Para as aulas de pole com subidas, figuras e condicionamento, músicas rápidas ajudam a manter a energia. “Crazy”, do Gnarls Barkley (2006), “Toxic”, da Britney Spears, e “Till I Collapse”, do Eminem, aparecem muito em listas de treino. Se você ainda está decidindo entre o lado mais atlético e o mais dançado, a comparação entre sexy pole ou pole fitness ajuda a escolher.
Música para spinny pole flow e low flow
O fluxo pede músicas contínuas, com poucos cortes bruscos, para que um giro leve ao outro. “Take Me to Church”, do Hozier (2013), “Teardrop”, do Massive Attack, e “Video Games”, da Lana Del Rey, funcionam bem porque crescem devagar. Para dançar perto do chão, o guia de low flow pole dance mostra como esse ritmo lento vira movimento.
Música para pole on heels
O salto plataforma pede músicas com presença e batida firme, para caminhadas e pivôs marcados. “Sweet Dreams (Are Made of This)” aparece em duas versões bem diferentes: a original do Eurythmics, lançada em janeiro de 1983, segundo a Wikipedia, e a versão sombria do Marilyn Manson. “Closer”, do Nine Inch Nails (1994), é outra escolha clássica de quem gosta de um clima mais pesado.
A letra da música importa no pole dance?
Importa, porque a letra conta uma história, e a sua dança vai contar a mesma, queira você ou não. Uma música de término dançada com um sorriso aberto passa uma mensagem estranha. Antes de escolher, leia a letra inteira, principalmente se ela estiver em outra língua, e veja se ela combina com o que você quer sentir na barra. Músicas instrumentais são uma boa saída quando nenhuma letra serve.
Como usar a estrutura da música na coreografia?
A estrutura da música diz onde ficam as pausas e os picos da sua coreografia. Uma divisão que funciona para a maioria das faixas:
- Introdução: entrada, caminhada ao redor da barra, primeiros movimentos no chão.
- Verso: giros e transições mais simples, construindo o clima.
- Refrão: os movimentos que você mais quer mostrar, porque é onde a música cresce.
- Ponte ou queda: uma pausa, uma pose, um momento no chão.
- Final: o maior pico e uma saída limpa, sem cortar no meio da frase.
Se a música começa lenta, guarde as figuras maiores para o fim. Se o refrão cresce muito, é ali que vale subir mais na barra.
SHVETS production / Pexels
Onde encontrar playlist de pole dance?
Os aplicativos de streaming são o lugar mais fácil para encontrar playlists de pole dance: buscar “pole dance”, “sexy pole” ou “floorwork” no Spotify, no Deezer ou no YouTube Music já traz listas montadas por quem dança. Outras ideias:
- Use o Shazam nos vídeos de pole que você salva e anote as músicas.
- Ouça álbuns inteiros dos artistas de que você gosta, e não só os sucessos; as faixas menos tocadas cansam menos.
- Monte duas listas: uma rápida para aquecer e uma lenta para dançar.
Posso usar qualquer música no vídeo da minha dança?
Para postar, nem sempre: no Brasil, a música é protegida pela Lei de Direitos Autorais, a Lei 9.610, de 1998, e as redes sociais podem silenciar ou remover vídeos com música sem licença. Para não perder o vídeo, use as faixas da biblioteca de áudio da própria rede, que já vêm licenciadas para aquele uso. Para treinar em casa, ouvir qualquer música no seu fone ou na sua caixa de som não é problema.
Perguntas frequentes
Qual a melhor música para dançar pole dance?
A melhor música é a que você gosta e que combina com o estilo que vai dançar. Para sexy pole, R&B e pop lentos, como The Weeknd, funcionam bem. Para treinos com força e energia, faixas rápidas como “Crazy”, do Gnarls Barkley, ajudam a manter o ritmo. Para spinny pole flow, músicas contínuas que crescem devagar. Teste a faixa dançando, e não só ouvindo: o corpo diz rápido se ela serve.
Funk ou música brasileira funcionam no pole?
Funcionam, desde que o andamento e o clima combinem com o estilo. Reggaeton e pop brasileiro, como “Envolver”, da Anitta, têm batida marcada e sensual que cai bem no sexy pole. Funk mais rápido costuma pedir movimentos de chão e de quadril, mais do que giros longos. O cuidado é o mesmo de qualquer música: leia a letra e veja se ela conta a história que você quer dançar.
Música lenta ou rápida para iniciante?
Para quem está começando, música lenta ou média é a melhor escolha. Ela dá tempo para pensar no próximo movimento, terminar cada giro com calma e respirar entre as transições. Música rápida demais faz a iniciante correr atrás da batida e perder a técnica. Conforme a base fica firme, você começa a brincar com faixas mais rápidas e a usar as pausas da música a seu favor.
Preciso saber contar o tempo da música?
Não no começo. Contar o tempo, em blocos de oito batidas, ajuda a montar coreografia e a dançar em grupo, mas dá para começar só ouvindo e seguindo o clima da música. Com o tempo, você passa a perceber onde a batida cai e onde a música cresce, e isso deixa os movimentos mais limpos. Isso vem com a prática, junto com as sequências que você aprende.
Quer dançar com a música certa em Belo Horizonte?
Se você quer sentir na barra como a música muda o movimento, me chama no WhatsApp. A aula de Sexy Pole em Belo Horizonte é onde a musicalidade mais aparece, e o Spinny Pole Flow trabalha o fluxo na barra giratória. Você também pode agendar uma aula experimental ou, para qualquer dúvida, falar comigo pelo WhatsApp.